我的一個(gè)孩子有段時(shí)間早晨醒來經(jīng)常脾氣急躁，這種狀況延續(xù)了好幾年。他嘴著粗氣、氣呼呼地、重重地起床�！拔腋嬖V過你我什么都不想吃，但你還是拿出盤子�！蔽疫�沒來得及反應(yīng)，他已經(jīng)爆發(fā)了：“你把我的書包放哪了?你總是亂下班具!都是因?yàn)槟�，我快遲到了!隨后門嘭的一聲被甩上。

這種經(jīng)常爆發(fā)的極端卑劣“天氣”最終給了我發(fā)現(xiàn)狂風(fēng)雨臨近跡象的機(jī)會(huì)，而我決定測(cè)驗(yàn)考試一下之前沒有測(cè)驗(yàn)考試過的工具。一天早上，我兒子一下樓，我就讓他坐在桌子邊。他生氣地看著我，我注意到他真的很困。他什么都不想做，更不要說和我一起坐在桌子邊了。

我進(jìn)行了幾次深呼吸，并感觸感染到肩膀很緊張，但我決定無論如何都友好地看著他。我再次讓他坐下，就一小會(huì)兒。堵著氣，他照我說的做了。他胳膊支在桌子上，雙手捧著頭，牙關(guān)緊咬。

我讓他仔細(xì)覺察他內(nèi)心產(chǎn)生了什么。那一刻他的感觸感染怎樣?電閃雷鳴?暴雨傾盆?他對(duì)這一風(fēng)暴如何評(píng)級(jí)?八級(jí)?九級(jí)?還是妥妥的十級(jí)?在他以一種不合尋常的降低的聲音告訴我說他精疲力竭之前，他選擇了十級(jí)。有那么一小段時(shí)間里，他在將自己推向臨界點(diǎn)。學(xué)校里的事情其實(shí)不順利，讓他吃不消。他落后了，盡管他真的已經(jīng)盡力了，并且他不知道該怎么辦。他的身體已倒下，并已投降—向那種可怕的內(nèi)部感觸感染投降了。年夜滴的眼淚失落在他的早餐上、我用一只胳膊環(huán)住他瘦長(zhǎng)的身體，抱了他一會(huì)兒。

孩子的內(nèi)心世界像天氣一樣，具有挑戰(zhàn)性的情緒或緊張感觸感染可能在任何時(shí)候呈現(xiàn)，通過放下試圖趕走或改變這種感觸感染的期待，孩子可以學(xué)著觀察內(nèi)心的天氣，并使自己穩(wěn)定于正在產(chǎn)生的事情上。

教會(huì)孩子不與情緒匹敵，并理解他自己的感觸感染，也能讓家長(zhǎng)確認(rèn)孩子的情緒并幫忙他接納自己。當(dāng)情緒產(chǎn)生時(shí)接納它會(huì)帶來新的認(rèn)識(shí):“是的，這是生氣的情緒，正如恐懼的情緒，而難過的情緒又很是不合，我可以注意它，這樣有幫忙�！焙⒆觽円矔�(huì)從重新的認(rèn)識(shí)中受益，即他們將從強(qiáng)烈的情緒中“幸存下來”，而不會(huì)被壓垮。