作為家長(zhǎng)，你是否曾有過(guò)以下困擾：

【場(chǎng)景一】：孩子在做家庭作業(yè)的時(shí)候，總是東張西望、坐不��；你不在旁邊陪著、監(jiān)督著，作業(yè)似乎永遠(yuǎn)做不完。

【場(chǎng)景二】：在檢查孩子作業(yè)和考試卷的時(shí)候，年夜部分的毛病都是粗心，并且卷面上涂改的“墨跡”隨處可見(jiàn)。

【場(chǎng)景三】：孩子經(jīng)常有小動(dòng)作（如咬指甲、坐立不定、扭動(dòng)不止），不克不及專心做一件事，上課易走神，做事丟三拉四，有始無(wú)終……

如果您想把問(wèn)題弄清楚，無(wú)妨花幾分鐘時(shí)間讓孩子做一個(gè)測(cè)試，看看是不是孩子的學(xué)習(xí)注意力欠佳。

本測(cè)試取自《中國(guó)兒童注意力水平測(cè)評(píng)量表(兒童)》，共15題，請(qǐng)孩子讀完每一句后，憑第一印象選擇最貼近自己情況的選項(xiàng)，進(jìn)行自測(cè)。

1.做作業(yè)時(shí)，你喜歡開著電視嗎？

A.是的，我覺(jué)得只有這樣做作業(yè)才不會(huì)枯燥。

B.不是，我做作業(yè)一向很專心，一邊看電視，一邊做作業(yè)會(huì)相互干擾。

C.一般不會(huì)，但有時(shí)做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候會(huì)看看電視。

2.聽(tīng)他人講話時(shí)，你會(huì)經(jīng)常想著另外一件事嗎？

A.是的，我會(huì)不由自主地想其它一些事情。

B.我會(huì)盡量應(yīng)付講話的人。

C.我不會(huì)一心二用，不然可能兩件事情都做欠好。

3.你經(jīng)常在做作業(yè)的時(shí)候還能耳聽(tīng)八方嗎？

A.我在做作業(yè)時(shí)對(duì)周圍的一切了如指掌。

B.我做作業(yè)時(shí)不關(guān)心周圍的事情。

C.這種情況不常產(chǎn)生，除非我在抄習(xí)題。

4.做暑假作業(yè)時(shí)，你花幾天的時(shí)間就能將所有的作業(yè)做完？

A.是的，快速做完后，會(huì)有更多的時(shí)間用來(lái)玩。

B.基本不是，因?yàn)檫@樣做會(huì)影響做功課的質(zhì)量。

C.偶爾，如果有事想出去玩才會(huì)這樣。

5.你每次看書的時(shí)間有多長(zhǎng)？

A.我一般最長(zhǎng)能看一個(gè)小時(shí)左右。

B.看一小會(huì)兒我就想玩，坐不住。

C.我每次看書時(shí)間都很長(zhǎng)，能堅(jiān)持住兩個(gè)小時(shí)左右。

6.你經(jīng)常在看完一頁(yè)書后卻不知書上講的是什么嗎？

A.是的，我很難集中注意力。

B.我只能記住一點(diǎn)。

C.我看完書后，能記住書上所講的內(nèi)容。

7.做試卷時(shí)，你會(huì)經(jīng)常漏失落題目嗎？

A.是的，我很粗心，做題有點(diǎn)心不在焉。

B.不會(huì)，我做任何事情都很認(rèn)真。

C.我?guī)缀趺看味家�漏失落點(diǎn)什么。

8.上課時(shí)，你是否經(jīng)常想起昨天產(chǎn)生的事情？

A.是的，我很容易想起昨天開心的事情。

B.上課的時(shí)候，我會(huì)跟著老師的節(jié)拍走。

C.當(dāng)上課不緊張時(shí)，我會(huì)開一會(huì)兒小差。

9.媽媽叫你拿碗筷，你卻經(jīng)常拿一些其他的工具嗎？

A.當(dāng)我在看喜歡的動(dòng)畫片時(shí)會(huì)。

B.一般不會(huì)，我一向做事很準(zhǔn)確。

C.是的，我會(huì)經(jīng)常拿錯(cuò)工具。

10.你放的工具經(jīng)常會(huì)找不著嗎？

A.我放的工具有條有理，除非他人挪動(dòng)了位置。

B.我經(jīng)常會(huì)亂下班具。

C.我經(jīng)常找不到橡皮、尺子等小工具。

11.上課時(shí)如果外面下雨，你會(huì)分心嗎？

A.我會(huì)聽(tīng)一會(huì)兒雨聲，然后再繼續(xù)上課。

B.上課時(shí)外面的雨聲不會(huì)讓我分心。

C.是的，我會(huì)被雨聲吸引。

12.心里一有事，你就會(huì)在上課時(shí)坐不住嗎？

A.是的，我經(jīng)常會(huì)念念不忘心里的事。

B.我會(huì)將不愉快的事情放在一邊。

C.我會(huì)在不影響上課的前提下想想心事。

13.班上來(lái)了新老師，你會(huì)將注意力放在老師的穿戴上嗎？

A.我會(huì)花點(diǎn)時(shí)間想想新老師的事情。

B.我會(huì)像原來(lái)一樣認(rèn)真聽(tīng)課。

C.我會(huì)好奇地一直打量著新老師。

14.當(dāng)家里來(lái)了客人，你會(huì)取消做作業(yè)的計(jì)劃嗎？

A.我會(huì)和客人聊一會(huì)兒再做作業(yè)。

B.是的，正好有理由熱鬧熱鬧。

C.不會(huì)，我會(huì)依照自己的計(jì)劃做作業(yè)。

15.一旦身體不舒服，你會(huì)請(qǐng)假不上學(xué)嗎？

A.如果不上新課的話我就請(qǐng)假。

B.正好有理由不去上課。

C.我不會(huì)因?yàn)樾〔《�影響上課。

請(qǐng)參照下表，將孩子的選擇進(jìn)行統(tǒng)分。各題的計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)如下：

35-45分：

您孩子的注意力很是棒！孩子能在自己想做的事情上連結(jié)長(zhǎng)時(shí)間和高效的注意力，這是獲得成功的必備要素。

您的孩子是老師眼中學(xué)習(xí)認(rèn)真的好學(xué)生，是家中怙恃懂事的好孩子，是同學(xué)學(xué)習(xí)的好楷模。固然，有效的注意和正確地運(yùn)用注意的體例，同樣會(huì)在孩子以后的學(xué)習(xí)和生活中起到積極的作用。

25-34分：

您孩子的注意力基本上能夠維持日常的學(xué)習(xí)和生活的需要。可是，還有許多事情因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ环蠹�中而不敷完美�?br>
如果孩子能再專心一點(diǎn)，也許學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)提高一年夜步。如果不是因?yàn)樯险n時(shí)容易走神，老師的提問(wèn)就不會(huì)答非所問(wèn)……想結(jié)束上面的遺憾嗎？只要怙恃和孩子能夠依照科學(xué)的注意力體例加強(qiáng)訓(xùn)練，注意力就會(huì)越來(lái)越好。

15-24分：

警鐘已經(jīng)敲響了，您孩子的注意力急待提高！孩子可能很容易被周圍環(huán)境所干擾，即使沒(méi)有干擾的時(shí)候也很容易開小差。

如果欠亨過(guò)依照科學(xué)的體例進(jìn)行訓(xùn)練，這種情況可能會(huì)給孩子的未來(lái)帶來(lái)欠好影響，學(xué)習(xí)時(shí)不克不及專心學(xué)習(xí)，將來(lái)工作時(shí)也會(huì)三心二意。

集中注意力的體例

1. 學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)按時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改按時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑�怙恃要給予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、撫摩等），并讓他休息5-10分鐘。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以避免走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感觸感染“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

2. 鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，怙恃切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力。

3. 年夜聲念書

年夜聲念書有利于訓(xùn)練注意力。每天放置一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章年夜聲為怙恃朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。

孩子在念書的過(guò)程中，需盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。此時(shí)，他的注意力必須高度集中，訓(xùn)練效果自然十分顯著。

4. 一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分派在性質(zhì)不合的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在成長(zhǎng)過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。

所以，哪怕當(dāng)孩子玩玩具的時(shí)候，也要關(guān)失落電視機(jī)；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè)。