“曾以為世界上最糟糕的事，就是孤獨(dú)終老。其實(shí)不是，最糟糕的是與那些讓你感應(yīng)孤獨(dú)的人一起終老�！�

——《世界上最偉年夜的父親》

中國人活得太累。年夜部分人的婚姻不是為自己活，而是在活給他人看。

我們要考慮到上一代下一代，以及生活中的看客，唯獨(dú)沒有考慮自己幸福不幸福。

當(dāng)婚姻進(jìn)入到了一種“合不成又分不了”的困境中，我們可以按下面這四個(gè)步調(diào)來找到目前你們婚姻的均衡。

1.學(xué)會自我反思和梳理

一個(gè)好的婚姻是兩個(gè)人共同努力的結(jié)果，而任何婚姻的困境絕不是由一方造成的。在困境中，我們太容易發(fā)現(xiàn)對方的問題，看到對方的不足，卻經(jīng)常會忽視了自己在這些矛盾、沖突或者僵局中存在的問題。

想要找到相對均衡的狀態(tài)，你需要先清楚自己該承擔(dān)的責(zé)任。

2.學(xué)會理性而客觀地看待對方

矛盾和沖突中，往往充滿著太多的情緒和主觀的想象，好比很多出軌的案例中，出軌方只要一晚回家，被出軌方就會覺得一定是找第三方了，然后年夜吵年夜鬧，或者做出許多激烈的舉動(dòng)。

我們太習(xí)慣用本能來反應(yīng)了，因?yàn)楫?dāng)我們在關(guān)系中受到了傷害，面對著刺激來臨時(shí)，我們的本能會自動(dòng)地呵護(hù)我們，要知道，本能是比情緒還快的一種反應(yīng)。

可是，本能和情緒的反應(yīng)城市讓兩個(gè)人的關(guān)系延續(xù)惡化下去，對解決問題、化解沖突，找到均衡狀態(tài)沒有一點(diǎn)好處。

在讓自己平穩(wěn)下來，獲得基本的平安感之后，你就要開始更全面客觀理性地去探索對方了——

她到底為什么會這樣做？這樣做背后的需要是什么？怎么做可以減少一些沖突而多一些聯(lián)結(jié)？我們有沒有可能再次合作？

3.學(xué)會暫停曾經(jīng)的惡性循環(huán)

但事實(shí)上，我們很多人數(shù)年甚至數(shù)十年已經(jīng)形成的固化模式，是很難通過自己的意志去控制的，哪怕思維上很明白怎樣更有利于關(guān)系措置的，行動(dòng)上也很難做到。

這個(gè)過程是很是艱難的，所以測驗(yàn)考試的過程是一個(gè)自我訓(xùn)練的過程，同時(shí)也是對之前自己的成長情況以及對對方評估的反饋和檢驗(yàn)。

4.及時(shí)接受反饋并進(jìn)行調(diào)劑

如果之前所做的努力——非論是對自己各方面的提升，還是對對方的重新認(rèn)識——這些轉(zhuǎn)變?nèi)绻麑ψ约耗壳暗纳�活有效，那就要繼續(xù)連結(jié)；如果沒有效，就要看是不是自己還沒有做到，為什么做不到，怎么才能做到，是不是標(biāo)的目的有問題，需要調(diào)劑。

在不竭的思考和調(diào)劑中，對自己和對方反思和梳理，直到找到一個(gè)相對均衡的點(diǎn)，讓自己和對方都相對舒服的狀態(tài)。

當(dāng)兩個(gè)人的沖突模式停下來時(shí)，才能進(jìn)行下一次的了解和測驗(yàn)考試，從而一點(diǎn)點(diǎn)地彼此靠近。