手機(jī)消息中醫(yī)護(hù)人員奮戰(zhàn)在一線，犧牲小我，拯救一個又一個生命。但是負(fù)面信息也不少，刷的越多，對自己心里壓力越大，什么也做不了，讓自己更加郁悶，這對于敏感的人來說，造成的影響遠(yuǎn)大于信息本身。最終和孩子吵，和丈夫吵，情緒失控之下，精神都會出問題。

　　或許我說的是個例，但很多父母也把時間浪費(fèi)了，吃吃喝喝，看看段子，玩玩游戲，熬夜成病，早晨不起，白天不精神，身體疲憊這是事實(shí)。消耗自己過后，一旦上班，不但身體難以適應(yīng)快節(jié)奏的工作狀態(tài)，精神會變得抵觸。

　　奉勸各位看孩子學(xué)習(xí)的家長，也要關(guān)心一下自己，不用每時每刻盯著永遠(yuǎn)更新的新聞，多反思自己的情緒，尤其是最近經(jīng)常發(fā)火、生氣的朋友更要體察自己心理。

　　在家里不要總拿著手機(jī)，固定點(diǎn)早中晚看一次就夠了，減少負(fù)面信息來源，多看一些和自己專業(yè)有關(guān)的內(nèi)容，多在家里運(yùn)動一下調(diào)整自己身體。

　　在家里可以適當(dāng)?shù)膴蕵芬幌略试S的，這也是為了自己好。不要問這種時候我娛樂，是否冷血，如果你連自己都照顧不好，如何幫助別人。性格敏感的人，受負(fù)面新聞影響太大，失眠、食欲不振、情緒不好。

　　上午出去拿快遞的時候，門口遇到業(yè)主在和保安理論。小區(qū)物業(yè)給每家發(fā)了一張卡，上面標(biāo)了日期，進(jìn)出門要有記錄。這個居民說自己家人多，一張卡不夠用，自己出門沒有卡非要出去。保安直接放狠話，出去可以，但是沒卡是不讓進(jìn)。我拿快遞回來，進(jìn)門的時候，雙方依然理論。我不想評論誰對誰錯，都有自己的情緒。煩躁的心情讓雙方都難以壓抑自己負(fù)面情緒，

　　這個假期矛盾尤為突出，孩子一天學(xué)到晚累了乏了，父母如臨大敵般盯著孩子唯恐走神，沖突之下必然有矛盾。在學(xué)校時候，學(xué)生也從早到晚，但不要忘了，中間有跑操、吃飯、打掃衛(wèi)生、收拾內(nèi)務(wù)、甚至上課起立問好，這些身體活動能讓學(xué)生宣泄過多的負(fù)面情緒。在家里則不然，往年還能早晨出來鍛煉一下，今年呆在家里哪還能有什么活動，負(fù)面情緒多了學(xué)習(xí)效率也就地理。讓孩子或者讓自己多一點(diǎn)家務(wù)勞動，可以釋放壓力，讓人靜下來。

　　如果你邊看孩子寫作業(yè)邊玩手機(jī)，刷的焦慮，看的心煩，不妨站起來，好好的打掃家里衛(wèi)生，收拾一下屋子，清掃一下沙發(fā)底下，整理一下書架，翻翻多年未動的櫥柜，屋里亮堂心里也會亮堂，說不定還能把消失在記憶里的事情重新回憶一下，多一種欣喜。

　　如果你很煩躁不想勞動，那就找一本書讀讀，我相信你開始是讀不進(jìn)去的，因?yàn)槠綍r手機(jī)直接視覺刺激引發(fā)你愉悅的感覺，看書則是一個需要細(xì)品的過程。看了半天不知道自己看的啥，然后會重新再看，這樣不斷逼著自己就會發(fā)現(xiàn)腦子靈活起來，心也靜了下來，才知道書中每句話都是都會讓自己提升不少。心靜了就不煩躁了，這種讀書不是給別人看的，是讓那個自己在一個獨(dú)處的空間里給自己心靈一個提升的時間。看多了也可以寫一寫，其實(shí)每個人都有想說的話，把這些轉(zhuǎn)化為文字何嘗不是一種享受。沒有什么方法技巧，純粹就是真實(shí)想法的記錄，更能看清自己，反思自己。去年都現(xiàn)在也寫了不少，有的讀者贊同的也有不贊同的，有當(dāng)面說爛的不行，也有的說獲益頗多，有的說觀點(diǎn)偏激，也有的覺得說的事實(shí)，不管怎樣，寫出來就行。

　　有人昨天問我有沒有書單，想要讀一下，其實(shí)每個人工作不同，專業(yè)不同，看的書自然也不同，要不然大家都統(tǒng)一去讀好了。我對讀什么書并沒有什么特別側(cè)重，只有一點(diǎn)就是必須是世界頂尖人物寫的干貨，找不到就找百年經(jīng)典。其實(shí)為什么讀書？主要是提升自己分辨信息能力，現(xiàn)在信息社會，對于手機(jī)中信息泛濫，很多人都不思考甚至沒有看全，也不理解就直接給予善與惡的定論，還不知道真假就直接表揚(yáng)或者開罵？優(yōu)質(zhì)信息提升自己，垃圾信息拉低自己，你不判斷一下，如何能夠看清事情真相。每天看了大量信息，不走腦就繼續(xù)關(guān)注下一個，那你怎能吸收知識，快速的閱讀根本無法讓你思考，沒有思考，何談獨(dú)立思考。更何談把書中知識應(yīng)用到自己工作實(shí)際中，讀書是需要甄選的，讀書是需要思考的。

　　這個假期是國家被迫延長的，多了十幾天時間，學(xué)校安排在家里辦公，其實(shí)和在家放假沒有什么本質(zhì)區(qū)別。完成學(xué)校任務(wù)，創(chuàng)造性的提升學(xué)生作業(yè)質(zhì)量，這些連半天都用不上。其他行業(yè)也有類似情況，但是請注意一點(diǎn)，不要把假期當(dāng)成假期自我放飛。假期是國家法定的節(jié)日，那是針對學(xué)校或者企業(yè)的，但絕對不會制約個人，你自己工作要學(xué)的東西是你自己說了算。

　　我很羨慕學(xué)生能夠長久學(xué)習(xí)，即便假期都在學(xué)習(xí)，與成人假期相比，學(xué)生每年比成人多學(xué)習(xí)一百多天，這樣積累起來，差距很明顯。所謂假期，學(xué)生不遵守依然在學(xué)習(xí)，家長也可不遵守，可以去讀書，無非是換個地方學(xué)習(xí)。

　　可以想想一下，目前學(xué)校無法開學(xué)，企業(yè)不能開工，如果真把這個當(dāng)成了假期，學(xué)生無法提升反而思維退化，工人不開工資或開少了。每年都會有人因?yàn)闃I(yè)績不好失業(yè)只能另謀生路，每年都會有人重新加入“啃老”一族。目前來說，我們都沒有工資，你這種狀態(tài)能夠持續(xù)多久，很多企業(yè)面臨倒閉的風(fēng)險，很多家庭生活變得拮據(jù)，很多人擔(dān)心下個月房租。過年覺得花錢多，今年不過年覺得錢更緊，錢不是萬能，多少有一些還是必須的。

　　在不賺錢的日子該如何讓自己值錢，錢是自己知識、技能、認(rèn)知的變現(xiàn)。陪著孩子學(xué)習(xí)完全也可以多學(xué)習(xí)專業(yè)技能，這也相當(dāng)于是在存錢，等疫情過去，就可以提現(xiàn)了。

　　增加技能，可以讀書，一定要精讀，提升自己心態(tài)。網(wǎng)上各種付費(fèi)聽課可以聽聽，不要怕花錢，幾十塊錢少抽兩包煙就有了，找一個自己愿意聽的，何嘗不是對孩子一種鼓勵。提升技能提升工作水平，沒有人能夠做到完美無缺行業(yè)第一，老師要提升專業(yè)知識，管理者提升領(lǐng)導(dǎo)水平，銷售提升自己銷售技能，修理家電可以提升自己修理水平，再不行看看孩子心理書籍。。。。。。做做規(guī)劃，總結(jié)自己前半生的經(jīng)驗(yàn)，看看自己還有沒有還沒有實(shí)現(xiàn)的愿望，認(rèn)真思考一下。

　　延長的假期不是真正的假期，他會拉大人與人的差距，現(xiàn)在去做一些事情，就是為自己存錢，疫情結(jié)束，就是自己的機(jī)會，一切將會過去，但過去之后，有人依舊停留在原地，有人已經(jīng)更新?lián)Q代升級到你無法超越。假期，你品，你細(xì)品。