對手機重度成癮的孩子出重招，給一天時間，大人什么也別干陪著孩子，不吃不喝不睡玩手機，愿意看的電視劇、朋友圈、點贊、王者榮耀、抖音關(guān)注、逛逛淘寶，不放下手機。開始不用管，孩子自己也會玩的很嗨，七八個小時一過，孩子渴了餓了，提醒繼續(xù)玩，沒有消息也要看看，十幾個小時一過，孩子精力疲憊，家長開始繼續(xù)讓孩子玩。不要擔心說玩手機一天都沒事，身體都有個極限，一旦打破，喜歡也會嘔吐，手機不能當飯吃，不能當水喝，這個來自于一個孩子接觸網(wǎng)癮的極端方法。

　　玩的透支了，惡心了，頭暈眼花，這時候內(nèi)心只剩下空虛，身體乏力。你不是在玩手機，而是手機在玩我。你自認為的意志力強大，如何能與游戲、抖音這些背后團隊精心設(shè)計的坑抗衡。

　　玩手機后沉迷其中，看似爽的背后得到了什么，是過多無用的信息，是思維混亂，是為了游戲升級熬壞的身體。在假期中即便很努力，如果沒有強大自制力，得到的知識是碎片化知識，無法得到學(xué)習的精髓。在學(xué)校一整天都在學(xué)習，思維在變深，都在持續(xù)思考問題，提升是很快的。

　　長久玩手機后情緒會變混亂，失去思考，玩手機對身體的負荷，不學(xué)習自身愧疚感，對浪費時間精力的空虛感，對自控力失去的挫敗感，這些情緒不是動力，只是一個更差的心態(tài)，造成惡性循環(huán)。

　　不能不承認一個事實，人都是享受簡單快樂的生活，選擇逃避困難。那些很重要但不緊急的事情，我們也會一拖再拖。即便我在寫如何遠離手機，也只能做到兩個小時寫文章時候不看手機。

　　讀書是最好方式，增強對手機抵抗力，而且能夠靜心閱讀，可以反思一下從放假玩手機收獲了什么，好像什么也沒有，抖音刷不完，游戲打不完，如果看書，應(yīng)該能看完兩本書。雖然不起眼，但是你要知道當你讀了200本、300本就會是一個巨大的改變，當你閱讀成為習慣，而不是為了某個目的，你就會知道，原來自己的無知。

　　自己不行就承認，別拿父母說事，別拿查資料說事。一天當中，確實老師安排任務(wù)會，可以每天固定時間點，比如五點半老師視頻、十點、中午、下午五點、晚上查消息或者上傳資料。在電影院沒人會一直玩手機，因為不想錯過內(nèi)容，大家都沒玩自己玩就是感覺不安。公交車上，大家不熟都玩手機。

　　創(chuàng)造好的學(xué)習環(huán)境是必須的，千萬不要把手機放在眼前，就像零食，看見總要吃一下。往年都呼吁家長最好幾個學(xué)生組成學(xué)習小組，一個家長看著，大家都不玩。今年特殊，小組也沒建立起來，也挺遺憾。

　　真正想學(xué)習的學(xué)生會把手機給父母，規(guī)定時間內(nèi)不允許動手機，否則就接受處罰，比如壓歲錢或者一天不吃飯，當餓的很難受又餓不死的時候，就應(yīng)該明白點事。但是千萬別把懲罰改成多學(xué)習一個小時，這樣只會讓孩子更討厭學(xué)習。

　　在青春期，你要明白，學(xué)習重要性大于所有，學(xué)會孤獨，把自己潛能挖掘出來。沒有人會重新活過，沒有人會為你過去無知買單，你要不努力往上爬，要不就爛在社會最底層任人踩來踩去沒有反抗之力。

　　我知道在家堅持五點半起床很難，在家學(xué)習動力不夠，早讀語文英語效率不高，靜不下心來。但是你也要知道總有人五點就可以起床，總有人背誦更多英語語文，總有人按時完成作業(yè)且查漏補缺。

　　都是人，都沒有超能力，但自己可以決定一天去干什么？你以為沒有路，其實路就在前方一點點，比自己強大的都在努力，難道你任由差距繼續(xù)拉大？

　　如果這只是對比別人你感覺那時別人的命運，那好，考慮一下自己，如果想高考后理直氣壯的換一部新手機，買一個新電腦，去享受一次說走就走的旅行，每天可以不被父母說睡到自然醒，不用為作業(yè)發(fā)愁，不用做夢還那個夢到刷題，可以拉著戀人手在街上行走，那就努力吧，起碼，現(xiàn)在的假期和開學(xué)后的日子需要你去努力。

　　如果不想高考考爛只能躲在家里不敢出去，把自己封閉在小屋里躲避父母失望的眼神，不愿去班級群擔心那些你曾經(jīng)看不起的人來安慰你，或者曾經(jīng)狠狠拒絕你因為你不夠優(yōu)秀的男生或女生幸災(zāi)樂禍的樣子，不想十年后你依然為生活四處奔波而羞于參加同學(xué)會。如果你不想，就滾去拿起課本，好好看書，任何夢想都要一點點做起來。

　　每個優(yōu)秀的人都有一段沉默時光，忍受了孤獨與寂寞，無人同行又如何，去不抱怨不后悔，這是讓自己都感動的日子。

　　你一天都堅持不住，然后看著開學(xué)后別人成績眼紅，這樣下去你真的無藥可救，今天你到底做了什么？當自己撐不住的時候，可以說我很累，但不要對自己說我不行，可以對自己說在堅持十分鐘。