你是否曾在日記本里，對自己寫過這樣的話：

寫下這些話之后的幾天里，我們決定洗心革面，痛改前非，給自己購買全套的輔導資料，將學習計劃細致到每一天，每一節(jié)課。不停地告訴自己，只要我努力，一直堅持下去，一定能考上好的大學�？墒�，我們真的堅持下去了嗎？一到假期，便恢復了原樣，甚至倒退。

如果我們正存在著以上的情況，一定要重視提高自制力。把握好這段假期，我們便能實現(xiàn)開學反超，相反，倘若無所事事地度過，只會與別人越差越多。所以，小智今天將從3個方面，為大家介紹如何提高假期自制力，為新學期做好鋪墊，提前掌握勝券！

談到“自制力”，我們會默認，它僅僅和自己有關系，只有“自己改變”才行，但是，往往在“打雞血”或者“灌雞湯”之后，卻只能維持很短的一段時間。興奮過后，又變成得過且過，還會產(chǎn)生自責、焦慮等消極情緒。

其實，換個思路，我們也可以將“自制力”改為“他制力”。例如，我們習慣在臥室或是客廳學習，但這兩個空間，往往會有吃的、玩的、看的，還有一張床讓我們想躺就躺。那么，便很容易在學習了幾分鐘之后，想要打開電視看看節(jié)目，或者躺在床上刷刷手機，結果時間很快就被浪費了。

所以，不妨將學習的環(huán)境，換到?jīng)]有外界干擾的地方，或者設定一個鬧鐘，在鬧鐘響起之前，安安心心地坐在書桌前，完成一定的學習任務，又或者，每天和同學互相打卡學習進度，變相督促自己�？傊�，讓自己沒有辦法想躺就躺、想玩就玩，踏踏實實地學習，用外界的“他制”，替代我們不夠強大的“自制”。

學習中，我們可能會遇到這樣的狀況：我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會兒再學；我現(xiàn)在的心情不適合學數(shù)學，歇一會兒再說……

實際上，我們在等待合適時間的時候，其實是想暫時逃離當下面對的事情，這正是“拖延”的表現(xiàn)。很多時候，當我們強迫自己學習時，卻更想玩手機，那么，不如嘗試“以退為進”。例如，數(shù)學成績不太理想，那就以基礎題為主，不要強迫自己，糾結于難度過高的習題。又或者錯題太多，讓自己失去信心，可以適當降低做題的數(shù)量，或者難度，踏實地完成每一道習題，再循序漸進。

無論最終以怎樣的方式，進入學習狀態(tài)，都需要立刻去做，不拖延，不給自己找理由，不浪費時間。如果剛開始，不能完成當天的目標，也沒有關系，今天完成10%，明天完成20%，將學習當成闖關，我們便會發(fā)現(xiàn)：學習越來越好堅持，甚至會更加熱愛，學習帶給自己的每一點進步，逐漸沉迷其中。

受到疫情影響，全國各地教育部，不得不推遲開學時間。然而，對于中學生們來說，這段時間，我們沒有了往日被安排好的規(guī)律作息；沒有了校園里老師們的聲聲督促；沒有了身邊同學的共同學習，共同進步；也沒有了從前一直抱怨的上課鈴……

但是，某個清晨，你是否也會想念，那個在課堂上思維敏捷的自己；那個為了弄懂一個知識點，不停追問老師，與同學探討的自己；那個在學習中獲得成就感，不停進步的自己？或許，正是這次的被迫“放縱”，讓我們更加懂得努力的快樂。只有不停學習，不停進步，那才是青春的真正含義呀！