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如何疏導(dǎo)親子關(guān)系、家庭教育等問題

2020-2-15 08:44| 發(fā)布者: 世界共運(yùn)| 查看: 3069| 評(píng)論: 0

  出于疫情防控需要,人們往往長時(shí)間待在家中,幾乎24小時(shí)都共處一個(gè)屋檐下,有些情緒會(huì)被無形放年夜,人也容易變得敏感,連親人之間的說話都可能比較極端。在心理工作者看來,怙恃的情緒首先要穩(wěn)定,一味限制容易造成孩子的逆反心理。接納、傾聽和給予支持,才能給對(duì)方信任感和穩(wěn)定感,家長需改變思維策略,多些正面慢回應(yīng)。一起來看解放日?qǐng)?bào)的報(bào)導(dǎo)↓

  疫情防控中,為了減少外出,人們待在家里。長時(shí)間宅在家中,也引發(fā)了一些家庭沖突——兒子執(zhí)意要下樓玩耍,媽媽在屢次勸阻后情緒解體,脫口而出:“你出去就是送死,被傳染還不如被車撞死!13歲的少年梗著脖子回應(yīng):“那我現(xiàn)在就跳樓!”第二天這位媽媽很是后怕,打德律風(fēng)給12355上海青春在線青少年公共辦事平臺(tái)。她想欠亨,兒子以前一直都很聽話,現(xiàn)在怎么變得這么急躁。

  24小時(shí)都在一個(gè)屋檐下,人們情緒被放年夜,變得敏感了,有時(shí)候連親人之間說話都比較極端,12355心理督導(dǎo)宋婭茹暗示,怙恃自己的情緒一定要穩(wěn)定,恐嚇和限制只會(huì)給孩子帶來心理上的逆反。而在12355的志愿者金小燕看來,現(xiàn)在的狀況最主要是“不確定”,她們的回應(yīng)就是給年夜家提供一種確定感。

如何疏導(dǎo)親子關(guān)系、家庭教育等問題8997 作者: 來源: 發(fā)布時(shí)間:2020-2-15 08:44

  
情緒高壓易引發(fā)內(nèi)在創(chuàng)傷機(jī)制

近期的很多咨詢,看上去是平時(shí)也會(huì)呈現(xiàn)的親子關(guān)系、家庭教育問題,但其實(shí)都受到了疫情影響。

1月25日開始,金小燕和30多名志愿者就開始了線上值班,為咨詢者提供心理疏導(dǎo)。第二天,國家衛(wèi)健委發(fā)布《關(guān)于印發(fā)新型冠狀病毒傳染的肺炎疫情緊急心理危機(jī)干涉干與指導(dǎo)原則的通知》,金小燕早早在群里轉(zhuǎn)發(fā),因?yàn)橛X得其中針對(duì)不合人群的心理危機(jī)干涉干與要點(diǎn)很是實(shí)用。

作為靜安區(qū)同濟(jì)年夜學(xué)從屬七一中學(xué)的專職心理老師,她明白,近期的很多咨詢,看上去是平時(shí)也會(huì)呈現(xiàn)的親子關(guān)系、家庭教育問題,但其實(shí)都受到了疫情影響。

有在讀初二時(shí)因?yàn)榭荚嚱箲]來尋求過幫忙的孩子,一年來一直情緒穩(wěn)定,最近因?yàn)榫蛹腋綦x又呈現(xiàn)焦慮,覺得自己學(xué)習(xí)效率低,幻想他人在家學(xué)得很厲害,壓力很年夜,尤其當(dāng)面對(duì)自己不是很擅長的數(shù)學(xué)科目時(shí),這種不安的情緒更嚴(yán)重;當(dāng)電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品成為孩子居家隔離生活的案頭之物后,看到孩子無休止地“刷屏”,不肯意看書學(xué)習(xí),有的家長強(qiáng)行制止,產(chǎn)生負(fù)面循環(huán),致使家庭關(guān)系緊張;也有孩子看到怙恃天天討論疫情信息、囤積食物、作息不規(guī)律,覺得家里陷入全方位混亂,也產(chǎn)生了恐慌情緒,嚴(yán)重的甚至因?yàn)閾?dān)憂,呈現(xiàn)一些軀體癥狀;一位休學(xué)在家的年夜學(xué)生原來就因情緒問題去看過精神科,并接受了藥物治療,最近覺得自己又有了新癥狀,總是糾結(jié)要不要去醫(yī)院。

金小燕暗示,疫情影響下,恐慌情緒不成避免,尤其在過往生活中有過創(chuàng)傷經(jīng)歷的人,處于情緒高壓下,更容易引發(fā)內(nèi)在創(chuàng)傷機(jī)制,產(chǎn)生情緒反應(yīng)。

有位年輕母親在看到兒童確診病例后,產(chǎn)生了急性應(yīng)激反應(yīng):除天天給孩子用酒精擦洗身體,還不讓孩子聽德律風(fēng),覺得德律風(fēng)信號(hào)也能傳來病毒,甚至做夢(mèng)都是孩子在搶救。

如何疏導(dǎo)親子關(guān)系、家庭教育等問題1841 作者: 來源: 發(fā)布時(shí)間:2020-2-15 08:44

改變思維策略,多些正面慢回應(yīng)

接納、傾聽和給予支持,才能給對(duì)方信任感和穩(wěn)定感,告訴對(duì)方“你最近很多情緒反應(yīng),其實(shí)是正常的”。

2008年汶川地動(dòng)時(shí),部分震區(qū)青少年被送到上海,宋婭茹曾為他們進(jìn)行過心理干涉干與,面對(duì)突然間失去了怙恃的7歲孩子,她以咨詢師的身份,和孩子進(jìn)行情感連接,通過繪畫等體例來調(diào)度心理創(chuàng)傷,孩子恢復(fù)得很好。

地動(dòng)后造成的危害屬于災(zāi)后心理救助,而現(xiàn)在年夜家普遍是覺得心里沒底,此時(shí)若去“解決”問題,效果其實(shí)不見得好。宋婭茹覺得,接納、傾聽和給予支持,才能給對(duì)方信任感和穩(wěn)定感,告訴對(duì)方“你最近很多情緒反應(yīng),其實(shí)是正常的,很多人城市有”,對(duì)方可能就會(huì)緩解很多。專業(yè)上有種技術(shù)叫做本體療愈,通過調(diào)劑,身體可以自己從創(chuàng)傷中解脫。

但有些應(yīng)激狀態(tài)下的敏動(dòng)人群則需要干涉干與,好比在和那位對(duì)孩子說出“出門不如去死”的媽媽溝通時(shí),宋婭茹就告訴她,青少年像早晨的太陽,需要運(yùn)動(dòng)以及和同伴交往,現(xiàn)在被關(guān)在家里,自然覺得郁悶苦惱,怙恃可以在家里陪他做做運(yùn)動(dòng),甚至讓他做好防護(hù)下樓丟一次垃圾。再去告訴孩子,媽媽也是為了呵護(hù)他,同學(xué)和老師們每天也都待在家里,在群里報(bào)平安,互相陪伴。

除親人之間,有的親密關(guān)系也會(huì)受到影響,有位女生找到宋婭茹,她覺得男朋友在操控自己。這對(duì)情侶因居家隔離不克不及不朝夕相處,而在娛樂體例和時(shí)間放置,以及生活細(xì)節(jié)上產(chǎn)生了沖突和矛盾,鬧到要分手的狀態(tài)。宋婭茹認(rèn)為,關(guān)于信任感和依戀關(guān)系是這對(duì)年輕情侶需要面對(duì)的問題,有些情緒在封閉環(huán)境里會(huì)被放年夜,沖突就會(huì)產(chǎn)生。在這段關(guān)系中,雙方能量不匹配,男孩比較情緒化,女孩在能量上飾演了媽媽和孩子的二極化角色,沒有以成人的心態(tài)去溝通交流才會(huì)產(chǎn)生矛盾。

金小燕說,每個(gè)人城市承受因疫情帶來的生活改變,在能力規(guī)模內(nèi)可自己消化時(shí),也不想隨便去麻煩他人?扇绻约赫{(diào)度不過來時(shí),要知道,有人是可以幫到你的。通過專業(yè)機(jī)構(gòu)提供的網(wǎng)絡(luò)辦事、德律風(fēng)熱線、網(wǎng)絡(luò)自助咨詢平臺(tái)等,公眾也在越來越主動(dòng)地尋找紓解之道,很多精神不振的人在逐漸被療愈,自己心態(tài)平穩(wěn)的人,也能獲得更多力量。

春節(jié)以來,金小燕所在的一個(gè)集合了眾多心理老師和專家的微信群里,就圍繞“除刷疫情,可以做的N件事”征集意見,年夜家尋找了很多排遣無聊、提升幸福感的方案,除健身、研究美食外,趣事清單中還有一項(xiàng)是“毫無愧疚地?zé)o所事事和發(fā)楞”。

宋婭茹認(rèn)為,這是給慌忙的心靈和身體踩了一個(gè)急剎車,家庭式生活雖有吵吵鬧鬧,可此時(shí)這種相互支持很重要。另外,因無法判斷這種狀態(tài)延續(xù)的時(shí)長,各領(lǐng)域都可以在這段時(shí)間中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

人在面對(duì)突發(fā)事件時(shí),會(huì)有負(fù)面想法跳出來,這種思維的“負(fù)面快反應(yīng)”能提高我們的應(yīng)對(duì)能力;但同時(shí)我們也需要改變思維策略,多一些“正面慢回應(yīng)”,在付諸行動(dòng)和解釋行動(dòng)時(shí)都可以變得更為正向些。金小燕說,家長不消刻意去為孩子屏蔽負(fù)面信息,正能量不是簡單地告訴孩子不要擔(dān)憂,而應(yīng)該真的帶著孩子去看,確實(shí)有很多殘暴的現(xiàn)實(shí),但同時(shí)我們也做了很是多的努力。

被動(dòng)中主動(dòng)把生活過得更確定

“云聚會(huì)”中,年夜家穿戴睡衣互相譏諷自嘲居家的模樣,每個(gè)人都是最真實(shí)的樣子,反而覺得有趣。

“面對(duì)新型冠狀病毒的進(jìn)攻,艾莎公主戴上口罩,用醫(yī)生研制出來的武器,在城堡上給了病毒致命一擊,隨著慘叫,病毒應(yīng)聲倒地,人類獲得了勝利。”這是金小燕女兒班級(jí)作業(yè)中的一個(gè),老師請(qǐng)孩子們結(jié)合興趣快樂喜愛,做一些跟這次事件相關(guān)的作業(yè)。這些三年級(jí)的學(xué)生闡揚(yáng)所長的結(jié)果讓人驚艷:畫筆、棋子、美食,孩子們用上了各類工具,而這個(gè)時(shí)長一分半的定格動(dòng)畫《Fight the virus》,是孩子和家長用樂高做成的。

金小燕說,很多時(shí)候,我們都小看了孩子們,他們既有愛心又有策略,很善用他們這一代人熟悉的網(wǎng)絡(luò),把整件事做得很是妥當(dāng),作為老師,她總被學(xué)生打動(dòng)。疫情產(chǎn)生前期,七年級(jí)的十多位同學(xué)共同拿出壓歲錢,在家長的幫忙下籌集到320個(gè)合適標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用口罩,并委托同濟(jì)年夜學(xué)從屬東方醫(yī)院即將支援武漢的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)帶到前方。

或許,怎么在被動(dòng)的狀態(tài)中主動(dòng)把生活過得更確定、更充分、更有意義,是我們?cè)谥蟮娜兆永飸?yīng)該思考的。

來源:解放日?qǐng)?bào)(作者:劉雪妍)

編輯:吳逸倫

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