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| 凌晨1點睡覺，清晨6點起床，6點40開始學(xué)習(xí)，晚上9點到凌晨放置的滿滿鐺鐺...... 前短時間，網(wǎng)上傳出幾張清華學(xué)生的計劃表，迅速引起網(wǎng)友們的熱議：
據(jù)知情人透露，這張計劃表的主人是一個家境很普通的女孩，昔時因為物理競賽成績優(yōu)異被保送清華的。 年夜學(xué)期間，女孩勤奮、自律，曾經(jīng)三年成績班級第一，同時還擔(dān)負(fù)著系里的團(tuán)委書記，最后被學(xué)校保送“碩博連讀”，甚至還有知名央企想要提前聘用她作為后備干部。
M·斯科特·派克也曾在《少有人走的路》里這樣寫過：“自律是解決人生問題主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的體例�！� 毫不夸張地說，自律可能決定一個人一生是否成功與幸福。 然而，對年夜多孩子來說，自律都是個稀缺貨。他們做事經(jīng)常朝秦暮楚，沒有計劃；磨蹭拖延，沒有動力；中途而廢，沒有目標(biāo)，這其實很晦氣于孩子的成長。 所以，今天我們就來聊聊如何培養(yǎng)一個自律的孩子。 良好的自控離不開對時間的管理如果你仔細(xì)看過學(xué)霸們的作息表就會發(fā)現(xiàn)，他們之所以能成為學(xué)霸，是因為優(yōu)秀背后有超出一般人的時間規(guī)劃能力和執(zhí)行能力。 想想我們身邊那些做事無規(guī)劃、拖拖沓沓的孩子，通常對時間沒什么概念，他們不清楚時間是怎么花失落的，不清楚該在什么時間做什么事才更合適，不清楚自己如果不克不及按時完成會帶來什么后果……所以，也就做不到自我約束，一會干這，一會搗鼓那。 如何才能讓孩子在時間上做到自律？先教他遵循時間計劃去做事，這是最能夠重塑孩子自律習(xí)慣的體例。
孩子能按時完成一個任務(wù)，打個記號取下來；如果不克不及按時完成，在紙上留個記號，對孩子進(jìn)行適當(dāng)賞罰，讓孩子為自己的“違約”支出價格，教孩子曉得守時的重要性。 其次，家長們也可以給孩子采取“番茄時間學(xué)習(xí)法”，培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力和專注力。
讓孩子有掌控感、體會自力自主的樂趣，慢慢地生出成績感和責(zé)任感，并從中對自我產(chǎn)生深刻的認(rèn)識，這樣的時間管理習(xí)慣一定會讓孩子終生受益。 進(jìn)行積極的自我暗示來抵制誘惑心理學(xué)家曾總結(jié)過這樣的規(guī)律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。 其實不但僅是孩子， 我們年夜人也往往無法做到自律，即便知道自律就是一個由苦到甜的過程，卻依舊無法抵制眼前的誘惑，一拖再拖的為自己找理由。 好比設(shè)定了目標(biāo)要減肥，開始實施計劃時也會不竭提醒自己，不吃晚飯，戒失落主食，零食...... 晚上熬不住卻開始暴飲暴食，然后自責(zé)、后悔，第二天又開始絕食，晚上又暴飲暴食，不竭在內(nèi)疚、羞愧的情緒中越減越肥，并迅速反彈。 心理學(xué)有研究，減肥失敗，90%是“心理”在作祟。當(dāng)我們一遍遍暗示自己說：我要減肥，不克不及吃這，不克不及吃那的時候，我們最后接受到的信息往往會是說自己已經(jīng)很肥了，吃一頓晚飯，吃一點主食也沒關(guān)系吧，最后只會重蹈復(fù)轍，越減越肥。 所以，如果想要減肥，必須要抵制誘惑，給自己正確的心理暗示。好比對自己說“我要瘦”、“我要穿漂亮的衣服”、“我要練出一條迷人的馬甲線”，這樣的語言才會起到積極正面的推動作用。
另外建議家長在孩子學(xué)習(xí)的時候，給其創(chuàng)作發(fā)現(xiàn)一個恬靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，催促孩子好好吃飯、好好睡覺，包管一定的熬煉，這樣才能包管一個人用最佳的身體狀態(tài)來匹敵誘惑。 有位老師說得好：所有能真正讓成績提高的體例都是逆人性的。 我們年夜部分人都生而平凡，唯有先耐得住寂寞，坐得住硬板凳，踏踏實實的才有可能鯉魚躍龍門，過上自己想要的生活。 設(shè)定合理、具體可實現(xiàn)的目標(biāo)看到清華學(xué)霸的作息表后，年夜概很多家長回頭看到自己家的熊孩子城市嘆氣道：“果然，他人家的孩子歷來不會讓人失望。” 可是，各位家長別氣餒啊！我們不奢求娃成為學(xué)霸，但也不克不及情愿寧可做學(xué)渣，只要有目標(biāo)、有夢想，就一定有希望。 合理、具體、可實現(xiàn)的目標(biāo)，是實現(xiàn)自律的關(guān)鍵。 有研究顯示：當(dāng)人們用具體的條文對他們的目標(biāo)進(jìn)行界說后，他們成功的可能性就會年夜年夜增加。 所以首先目標(biāo)要清晰、具體。好比每天背誦30個單詞，溫習(xí)15個單詞，這樣目標(biāo)才更容易實現(xiàn)和執(zhí)行。 其次目標(biāo)要可丈量。在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，最好能讓孩子及時獲得目標(biāo)階段告竣的反饋，而反饋也會增進(jìn)目標(biāo)的進(jìn)一步實現(xiàn)。
再次目標(biāo)要可達(dá)到。一旦目標(biāo)立得太年夜，最可能的結(jié)果就是執(zhí)行困難，最后直接拋卻。所以要學(xué)會把整體的年夜目標(biāo)規(guī)�？s小，好比學(xué)習(xí)就從10頁高質(zhì)量的閱讀開始，讓目標(biāo)具有實際可操作性。 最后目標(biāo)一定要堅持。目標(biāo)一旦設(shè)定，就要堅持“無一例外”的原則。好比你定下的目標(biāo)是在一周內(nèi)學(xué)習(xí)100個新單詞，那么就應(yīng)當(dāng)朝著這個目標(biāo)一直前進(jìn)，不允許自己半路跑偏。 如果堅持不下來，可以找個同伴一起學(xué)習(xí)，或者利用偶像、自己的快樂喜愛、告竣目標(biāo)后可以給自己一定的獎勵來激勵自己。當(dāng)孩子在堅持目標(biāo)的時候，也是他培養(yǎng)自己自力自主能力的時候。 人性在于，喜歡即時的自我滿足，而厭惡無法告竣的目標(biāo)。所以，再次強(qiáng)調(diào)，要想實現(xiàn)自律，目標(biāo)就要明確、具體、可丈量、可達(dá)到，可堅持。 當(dāng)孩子開始完成一個目標(biāo)后，年夜腦就會發(fā)出贊賞的信號，刺激孩子去進(jìn)一步的努力，從而越來越接近成功。 家長以身作則也很重要胡適曾說過：“一點點的努力往往就有十倍百倍的獎勵，社會上的獎掖只有遠(yuǎn)跨越我們所應(yīng)得的，絕沒有真正的努力而得不到社會認(rèn)可的�！� 孩子不會憑空生出自律的好品質(zhì)，每一份孩子的成長，都離不開怙恃的有心，尤其是怙恃的言傳身教。 現(xiàn)在很多怙恃都明白一個自律的自己對孩子意味著什么，但有些怙恃自己做不到，還會依舊要求孩子要做到。明明自己私闖紅燈，卻告誡孩子遵守交通秩序；明明自己上班經(jīng)常遲到，卻強(qiáng)迫孩子準(zhǔn)時起床…… 不懂自律，無視規(guī)則的怙恃，也難以把孩子調(diào)教成高度自律的優(yōu)秀模樣。 想讓孩子真正的自律，怙恃首先要起到模范作用，或者可以和孩子約定、互相監(jiān)督一起變自律，這樣孩子也會更有動力！ 馮侖說：“自律的人生才算得上真正的自由�！� 沒錯，自律能讓人意識自力，能給你的成績帶來光彩，能幫你達(dá)到無法可及的高度，享受到真正的自由。 這是一條可以讓普通人走向成功的捷徑，那些優(yōu)秀的人，不是因為優(yōu)秀才自律，而是因為自律，所以變得優(yōu)秀。 |
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1。不要糾結(jié)現(xiàn)在才開始準(zhǔn)備小升初會不會太晚了！記�。盒吓_
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