1、自控力

　　2、每天冥想15分鐘

　　冥想是一個(gè)鍛煉專注力的好辦法。在一個(gè)安靜的環(huán)境盤腿坐，閉上眼睛將注意力關(guān)注在自己的呼吸上。這時(shí)你的思緒會亂飛，當(dāng)你感到自己注意力不在呼吸上，要把思緒拉回來。就這樣反復(fù)訓(xùn)練15分鐘。一開始你會發(fā)現(xiàn)集中的時(shí)間不長，慢慢地訓(xùn)練你的集中時(shí)間會越來越長。這是鍛煉專注力的好方法。

　　3、保持桌面整潔

　　桌面不宜雜亂，做什么科目的功課就放什么科目的課本和資料，上課的時(shí)候桌面上有3支不同顏色的筆、課本、筆記本和教輔資料即可。減少干擾因素有利于專注力的提高。

　　4、不拖延

　　學(xué)會分任務(wù)的輕重緩急，當(dāng)作業(yè)量很多，要做的事情也很多，時(shí)間有限，要學(xué)會取舍，將緊急的任務(wù)先做，比如老師明天要講解和批改的作業(yè)先做，明天要學(xué)的新知識要先預(yù)習(xí)……給自己的學(xué)習(xí)任務(wù)排優(yōu)先級。這是衡水中學(xué)一位學(xué)霸給大家的學(xué)習(xí)建議。

　　5、學(xué)會做計(jì)劃

　　每天早上花10分鐘寫好當(dāng)天的Todolist。一個(gè)合格計(jì)劃要有截止時(shí)間和目標(biāo)，也就是想要達(dá)到的效果。比如，今天任務(wù)是將數(shù)學(xué)三角函數(shù)題攻克，要達(dá)到的效果是以后做三角函數(shù)單調(diào)性的題目不會出錯(cuò)。

　　6、1440，記住這個(gè)數(shù)字

　　一天只有1440分鐘，除去8小時(shí)睡眠，還有3-4小時(shí)吃飯洗澡等時(shí)間，一天真的就剩下12-13小時(shí)左右，高效利用每一分鐘。時(shí)間對誰都是公平的，大家拼的就是如何高效利用時(shí)間。

　　7、回顧

　　下課后花1-3分鐘回憶整節(jié)課的內(nèi)容。睡前花5-10分鐘回憶今天做了什么，有沒有什么值得注意的事，有沒有學(xué)習(xí)到新的東西，有沒做錯(cuò)什么事�；仡櫴且粋�(gè)加強(qiáng)記憶的方法，并且在回憶過程中你可能會有新的理解和想法。

　　8、用復(fù)述方法學(xué)習(xí)

　　當(dāng)遇到一個(gè)比較難掌握的知識，嘗試將它用自己的話復(fù)述出來，自己講解給自己聽。實(shí)驗(yàn)證明，如果你能將知識點(diǎn)用自己話講解一遍，那么代表你對這個(gè)知識掌握程度是100%。

　　9、遇到問題自己先想辦法解決

　　遇到不會的事情不要立刻就開口問，自己先想辦法解決，先收集一些這方面相關(guān)的資料，然后結(jié)合自身情況來判斷，這樣能夠更加了解自己問題的所在，而不是隨便就丟出一個(gè)沒頭沒腦的問題給別人。如果自己都不知道自己的問題出在哪里，誰也不能幫到你。

　　10、抓住零碎時(shí)間

　　時(shí)間就像是海綿里的水，只要你擠就總會有。在高三的學(xué)習(xí)生活中，我們需要吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)、娛樂等等，而其實(shí)這些我們看似飽和的狀態(tài)下，其實(shí)還有隱藏的及其有用的零碎時(shí)間，比如睡前、洗漱、走路、等車、坐車、課間……等等這些時(shí)間都是零碎的幾分鐘，都是無數(shù)個(gè)一分鐘加起來的。再比如，吃飯前后，閉目養(yǎng)神小憩的時(shí)候，我們都可以利用這些零碎時(shí)間，讓我們的學(xué)習(xí)變得更加生活化。

　　11、多次重復(fù)記憶知識點(diǎn)

　　所有記不牢記不住的知識，是因?yàn)槟阍诖竽X重復(fù)次數(shù)不夠多。將知識點(diǎn)重復(fù)9次以上才能形成永久記憶。比如記憶英語單詞。初次記憶，記憶單詞的拼寫、單詞的中文意思、單詞的詞性。再次記憶，詞組搭配、例句、單詞的變式。利用記憶曲線的幾個(gè)節(jié)點(diǎn)重復(fù)記憶：5分鐘-30分鐘-12小時(shí)-1天-2天-4天-7天-15天。